Depresión post parto ¿A qué se debe y cómo superarla?

Depresión post parto

Muchas mujeres durante el proceso de maternidad atraviesan por episodios de estrés, tristeza, desilusión, melancolía, disminuyen su alimentación, en algunas oportunidades tienen problemas para conciliar el sueño y presentan casos de depresión post parto.  Estos casos de no ser tratados a tiempo, pueden ocasionar alucinaciones y otros problemas mayores. 

La depresión post parto es una alteración del estado de ánimo de la mujer cuando entra al proceso de maternidad que puede generar cansancio, tristeza y ansiedad, ocasiona dificultades para cuidarse y muy en especial al bebé.

 

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Algunas mujeres que pueden sufrir de la depresión post parto debido a problemas conductuales como antecedentes depresivos, bipolaridad o enfermedad mental ya sea de un familiar cercano o lejano. Una situación estresante en el embarazo, como pérdida del empleo, muerte de un familiar o agresión familiar, consumo de alcohol o droga, falta de apoyo emocional de los padres y esposo.

 

Causas de la depresión post parto.

 

Entre las razones que originan la depresión post parto durante maternidad se encuentran:

 

  • Los niveles hormonales que pueden alterar las emociones de la mujer.
  • Cambios físicos en el embarazo y en el parto, las relaciones sociales, de empleo, la falta de sueño. La incapacidad de no poder organizar el tiempo para tener un poco más de libertad.
  • Las preocupaciones de sentirse una buena madre, si tienes problemas financieros y con la pareja.

 

Síntomas de la depresión post parto.

 

La mujer puede darse cuenta que sufre de depresión post parto si presenta las siguientes emociones mientras está en el proceso de la maternidad:

 

  • Está triste y siente mucha desesperanza.
  • Que permanezca llorando de forma constante
  • Se convierta en una persona muy ansiosa, en algunos momentos se encuentra irritable, inquieta y enojada.
  • Tenga problemas de concentración y tenga dificultades para recordar y tomar decisiones.
  • Que duerma demasiado o no.
  • Se mantenga aislada de los familiares y no tenga vínculos de afinidad con la criatura
  • Que siempre mantenga la duda de ser buena madre y piense constantemente en hacerse daño o al bebé.

 

Consejos para evitar caer en depresión post parto.

 

Las embarazadas para tener un buen embarazo y puedan sentirse agraciadas con la oportunidad de criar a su bebé pueden prepararse para el proceso de maternidad, asistiendo a cursos y talleres que le enseñarán técnicas para conocer el proceso del crecimiento del feto y cómo puede cambiar su conducta.

 

También, pueden tomar las siguientes recomendaciones:

 

  • Mantener una buena alimentación antes y después del embarazo.
  • Tomar siestas mientras el bebé duerme para reponer energías y mantener la calma.
  • Organizar las labores de madre, trabajo y hogar.
  • Aceptar la ayuda para atender al bebé.
  • Dedicar tiempo a solas para hacer ejercicios, embellecerse y realizar cosas de mujeres.
  • Escucha música para relajarte, reúnete con otras madres para que aprendas algunas técnicas para amamantar y cuidar al bebé
  • Mantener las relaciones sexuales
  • Asistir al psicólogo, quien garantizará una buena terapia en caso de mayores problemas.

 

Ser mujer y madre a la vez pueden ocasionar conflictos internos, que al momento dar a luz generan la depresión post parto, por lo que es aconsejable entender cada una de estas etapas, jamás satisfacer las necesidades y metas de los demás sin alcanzar las propias, para que puedas sentirte bien y tengas la capacidad de cuidar a otros.

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